Una dieta de aminoácidos
Haz tu comentario! Los aminoácidos son sustancias que? Consejo de deriva de las proteínas de los alimentos: carne, pescado, huevos, leche y productos lácteos, las legumbres. Se utilizan para regenerar órganos y tejidos, incluyendo músculos y la piel. Son esenciales para un sistema inmunológico saludable.
Una dieta de aminoácidos nos permitirá bajar de peso, manteniendo el tono del músculo liso y la firmeza de la piel.
La dieta que proponemos proporciona 1200 calorías por día e incluye alimentos y proteínas proporcionalmente más rico en aminoácidos.
TODOS LOS DIAS
Desayuno: una taza de leche descremada (150 ml) de café 20gm copos? Avena o muesli.
Merienda: fruta
Merienda: un vaso de yogurt delgada
Lunedbr /> Almuerzo: 200 g de carne de vacuno a la parrilla con pera verde y ensalada de rúcula, ensalada mixta aderezada con aceite y vinagre, 30gm de pan de centeno, una pera
Cena: sopa de garbanzos y setas secas 50 g de garbanzos remojados previamente, los champiñones, el perejil, el ajo y 20gm de pan tostado, cubierto con aceite hervido de achicoria, una manzana.
Martedbr /> Almuerzo: 200 gr de atún a la plancha con romero fresco y limón, al vapor de Bruselas significa sazonado con aceite de oliva, el ajo y el perejil. 30 g de pan de centeno, el kiwi.
Cena: stracciatella, preparado con caldo de verduras, rodajas de cebolla y pimienta 2 huevos 20gm de pan tostado, cubierto con aceite de ensalada de rábano y vinagre, una naranja.
Mercoledbr /> Almuerzo: 200 gramos de pavo asado, espinacas, sazonado con aceite de oliva, 30gm de pan de centeno, mandarina 2-3.
Cena: crema de calabaza y requesón hecho con calabaza, cebolla, perejil 100gm caldo cocido y mezclado con ricota, ensalada de lechuga y tomate, condimentada con aceite de oliva. 30gm de pan Sagal, una toronja.
Giovedbr /> Almuerzo: 200 gramos de pez espada a la parrilla sazonado con perejil y aceite de limón, el calabacín al vapor, 30 g de pan de centeno, una pera
Cena: sopa de habas y patatas preparadas con 50 gramos de frijoles secos, previamente remojada con 80 gramos de patatas hervidas cebolla tomate y salvia; Treviso a la parrilla sazonado con aceite, 30 g de pan de centeno, una naranja?.
Venerdbr /> Almuerzo: 70gm de carne seca servida con cohetes y el aceite de limón 30 g de cereales en copos, 30 g de pan de centeno verduras a la parrilla. 2 kiwis
Cena: sopa de repollo, cebolla, repollo preparada con caldo de verduras; copos 40gm queso parmesano cortado en juliana las zanahorias, sazonada con aceite de limón 30g de oliva y de pan de centeno, un pomelo
Sábado
Almuerzo: 200 gr de ternera cocinados con tomate, aceite de ajo, orégano, alcaparras y alcachofas piezas, pan de centeno 30g dios. 2-3 mandarinas
Cena: sopa de pimienta y el calamar, preparados con 250gm de calamar, pimiento y un tomate picado, el aceite de oliva, el ajo y el perejil y la pimienta 30gm de pan de centeno, una manzana
Domingo
Almuerzo: Lomo de cerdo a la brasa 200g, brócoli al vapor, sazonada con aceite de oliva y vinagre, 30 g de pan de centeno, una naranja.
Cena pasado vegetales mixtos sin patatas, sin los vegetales;
200 g de lubina al horno, al vapor la coliflor aderezada con aceite de oliva y vinagre; 30gm de pan de centeno, una pera.
Una vez que la dieta se sugiere seguir un régimen de mantenimiento por lo menos durante otro mes. Estabilizar los resultados y perdió un par de kilos.
Sólo tiene que añadir el menú todos los días 50gm de pasta o de arroz (para el almuerzo), y 50gm de pan (preferiblemente la cena) y una cucharadita de aceite de oliva? Aceite para sazonar.